Fit und gesund mit Yoga im Tanzstudio Düsseldorf
Viele Menschen beginnen aus den verschiedensten Gründen mit Yoga. Für die meisten ist es eine gute Möglichkeit, im Alltag zu entspannen und Stress abzubauen.
Wir leben heute in einer Welt mit großem beruflichen Druck, Schnelllebigkeit und einer Unmenge digitaler Medien, die uns keinen Moment Ruhe gönnen. Die Folgen dieser ständigen Überforderung und Überreizung sind durch Stress bedingte Krankheiten, wie chronische Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen bis hin zu schweren Depressionen und Burn-Out-Syndromen. Wir verlieren unser inneres Gleichgewicht und unser Wohlbefinden.
Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele
Yoga verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit, unser Lebenstempo zu verlangsamen und bewusster zu leben. Die Yogaübungen führen ebenfalls zu einem besseren Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit. Muskeln im ganzen Körper werden gedehnt und gekräftigt und somit auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. In den Entspannungsphasen fließt der Atem ruhig und der Körper kommt zur Ruhe.
Unterrichtsstunde
Unsere Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama). Dann folgen dynamischen Körperübungen zum Aufwärmen, wie zum Beispiel der Sonnengruß, und Asanas, die entweder statisch oder dynamisch ausgeführt werden können. Die Stunde wird mit einer tiefen Endentspannung abgerundet.
Kurse bei uns im Tanzstudio
Yoga
montags von 9.00 – 10.30 Uhr
dienstags von 9.00 – 10.30 Uhr
mittwochs von 18.30 – 20.00 Uhr
donnerstags von 19.00 – 20.30 Uhr
Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Yoga Sanft
mittwochs von 20.15 – 21.45 Uhr
donnerstags von 17.15 – 18.45 Uhr
Yoga Sanft richtet sich an Anfänger, ältere Teilnehmer, Teilnehmer mit und ohne körperlichen Einschränkungen und alle, die Yoga etwas langsamer und behutsamer erfahren wollen.
Unterrichtseinheit 90 min. / 14,- € (Es können nur ganze Kurse gebucht werden)
Studentenrabatt: 2,- € pro Unterrichtseinheit.
Online Anmeldung Yoga und Yoga Sanft für Erwachsene:
Yogainformationen für Neueinsteiger
Unsere Kurse finden in Kleingruppen bis maximal 9 Teilnehmer/innen statt. So können wir eine individuelle Betreuung gewährleisten und persönlich auf Sie eingehen.
Wir öffnen 10-15 Minuten vor den Kursen und bitten Sie im eigenen Interesse um Pünktlichkeit, damit Sie die Anfangsentspannung und Aufwärmübungen nicht versäumen.
Yogamatten, Meditationskissen, Decken oder sonstiges benötigtes Equipment sind vorhanden. Wenn Sie möchten, können Sie gerne Ihre eigene Yogamatte oder ein Handtuch als Auflage mitbringen. Ziehen Sie bequeme Sportkleidung an, ggfs. Yogasocken, ansonsten wird Yoga barfuß praktiziert. Für die Endenspannung ist ein langärmeliges Oberteil von Vorteil. Gebränke bitte in verschließbaren Flaschen mitbringen.
Am besten übt es sich mit (fast) leerem Magen. Also besser 1-2 Stunden vor der Yoga Stundennichts oder nur eine Kleinigkeit essen. Vor dem Unterricht bitte auf das Rauchen verzichten und während der Yoga-Stunde bitte keinen Kaugummi kauen. Praktizieren Sie in Ihrer Yoga Stunde so, wie es für Sie passend ist, um jede Yoga Stunde zu Ihrer Stunde werden zu lassen. Es kommt vor, dass neben Ihnen jemand praktiziert, der schon länger Yoga macht. Seien Sie ganz bei sich und bleiben Sie in Ihrem Yoga-Flow. Richten Sie beim Praktizieren Ihre ganze Konzentration auf sich selbst, erkennen Sie Ihre eigenen Grenzen und nehmen Sie sich jederzeit eine Ruhepause, wenn Sie sie benötigen.
Unsere Kurse richten sich an alle Altersgruppen. Sie sollten jedoch keine akuten Probleme mit Ihrem Bewegungsapparat haben. Im Zweifel fragen Sie bitte vorher Ihren behandelnden Arzt oder sprechen mit uns, damit wir Ihnen alternative Übungsmöglichkeiten anbieten können.
Bitte die Handys vor dem Unterricht unbedingt auf lautlos stellen.
Sie werden von unseren Kursen am meisten profitieren, wenn Sie regelmäßig an unserem Kurs teilnehmen und auch zu Hause die Übungen von Zeit zu Zeit durchführen.
Falls Sie weitere Fragen haben, sprechen Sie uns gerne an. Ansonsten steht Ihrer vielleicht 1. Yogastunde nichts mehr im Wege.