Fit und gesund mit Yoga im Tanzstudio Düsseldorf
Viele Menschen beginnen aus den verschiedensten Gründen mit Yoga. Für die meisten ist es eine gute Möglichkeit, im Alltag zu entspannen und Stress abzubauen.
Wir leben heute in einer Welt mit großem beruflichen Druck, Schnelllebigkeit und einer Unmenge digitaler Medien, die uns keinen Moment Ruhe gönnen. Die Folgen dieser ständigen Überforderung und Überreizung sind durch Stress bedingte Krankheiten, wie chronische Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen bis hin zu schweren Depressionen und Burn-Out-Syndromen. Wir verlieren unser inneres Gleichgewicht und unser Wohlbefinden.
Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele
Yoga verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit, unser Lebenstempo zu verlangsamen und bewusster zu leben. Die Yogaübungen führen ebenfalls zu einem besseren Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit. Muskeln im ganzen Körper werden gedehnt und gekräftigt und somit auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. In den Entspannungsphasen fließt der Atem ruhig und der Körper kommt zur Ruhe.
Unterrichtsstunde
Unsere Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama). Dann folgen dynamischen Körperübungen zum Aufwärmen, wie zum Beispiel der Sonnengruß, und Asanas, die entweder statisch oder dynamisch ausgeführt werden können. Die Stunde wird mit einer tiefen Endentspannung abgerundet.
Kurse bei uns im Tanzstudio
Yoga
montags von 9.00 – 10.30 Uhr
dienstags von 9.00 – 10.30 Uhr
mittwochs von 18.30 – 20.00 Uhr
donnerstags von 19.00 – 20.30 Uhr
Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Yoga Sanft
mittwochs von 20.15 – 21.45 Uhr
donnerstags von 17.15 – 18.45 Uhr
Yoga Sanft richtet sich an Anfänger, ältere Teilnehmer, Teilnehmer mit und ohne körperlichen Einschränkungen und alle, die Yoga etwas langsamer und behutsamer erfahren wollen.
Unterrichtseinheit 90 min. / 14,- € (Es können nur ganze Kurse gebucht werden)
Studentenrabatt: 2,- € pro Unterrichtseinheit.
Yoga für Kinder mit Katja
Kurs 1: Mi 12.06. – 10.06.2019 (5 Termine, 50,- €)
Kurs 2: Mi 04.09. – 09.10.2019 (6 Termine, 60,- €)
Uhrzeit: immer mittwochs von 16.15 – 17.15 Uhr
Unterrichtsinhalte: Spiel, Spaß und Bewegung – gemeinsam entdecken wir die spannende Welt des Kinderyoga. Wir lernen neben Yogaübungen, lustige Bewegungsspiele und Entspannungsrituale kennen. Dabei werden die Yogaübungen in spannende Geschichten verpackt und mit viel Fantasie umgesetzt.
Beim Kinderyoga haben die Kinder die Möglichkeit, ihren Körper zu entdecken und ein Gespür dafür zu entwickeln, was ihnen guttut.
Yogainformationen
- Wir öffnen 10-15 Minuten vor den Kursen und bitten Sie im eigenen Interesse um Pünktlichkeit, damit Sie die Anfangsentspannung und Aufwärmübungen nicht versäumen.
- Vor dem Unterricht bitte auf das Rauchen verzichten und während der Yoga-Stunde bitte keinen Kaugummi kauen.
- Bitte ein Handtuch zur Yogastunde mitbringen. Yogamatten sind vorhanden.
- Bitte bequeme Kleidung anziehen, Yogasocken, keine Turnschuhe.
- Informieren Sie uns bitte vor Kursbeginn über aktuelle Verletzungen, Operationen oder sonstige akute Beschwerden, damit wir Ihnen alternative Übungsmöglichkeiten anbieten können.
- Richten Sie beim Praktizieren Ihre ganze Konzentration auf sich selbst, erkennen Sie Ihre eigenen Grenzen und nehmen Sie sich jederzeit eine Ruhepause, wenn Sie sie benötigen.
- Bitte die Handys vor dem Unterricht unbedingt auf lautlos stellen.
Gerne können Sie sich mit unserem Kontaktformular zum unseren Kursen anmelden. Sie erhalten dann eine Bestätigung per Email.