Yoga und Yoga Sanft

So findest Du mehr Ruhe und Entspannung in Deinem Leben! Yoga im Tanzstudio Düsseldorf

Yoga - für Körper, Geist und Seele
Yoga – für Körper, Geist und Seele

Viele leiden unter Stress und fühlen sich nur noch gehetzt. Ich zeige Dir, wie einfach es ist, den Stress in meinen Yoga-Stunden abzubauen. Yoga entspannt Dich, macht Dich glücklich und selbstbewusst.

Wir leben heute in einer Welt mit großem beruflichen Druck, Schnelllebigkeit und einer Unmenge digitaler Medien, die uns keinen Moment Ruhe gönnen. Die Folgen dieser ständigen Überforderung und Überreizung sind durch Stress bedingte Krankheiten, wie chronische Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen bis hin zu schweren Depressionen und Burn-Out-Syndromen. Wir verlieren unser inneres Gleichgewicht und unser Wohlbefinden.

Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele

Yoga - Ruhe für Sie mit einer Yogastunde mit Blick über eine felsige Meeresbucht
Yoga – Ruhe für Sie

Yoga verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit, unser Lebenstempo zu verlangsamen und bewusster zu leben.  Die Yogaübungen führen ebenfalls zu einem besseren Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit. Muskeln im ganzen Körper werden gedehnt und gekräftigt und somit auch das Herz-Kreislauf-System trainiert. In den Entspannungsphasen fließt der Atem ruhig und der Körper kommt zur Ruhe.

Unterrichtsstunde

Yoga - Steinmännchen aus Tibet zur Würdigung guter Geister oder der Vertreibung böser Geister
Auszeit für Sie

Unsere Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung und Atemübungen (Pranayama).  Dann folgen dynamischen Körperübungen zum Aufwärmen, wie zum Beispiel der Sonnengruß, und Asanas, die entweder statisch oder dynamisch ausgeführt werden können. Die Stunde wird mit einer tiefen Endentspannung abgerundet.

Kurse bei uns im Tanzstudio

Yoga

montags 09.00 – 10.30 Uhr (11.01.-22.03.2021) 165,- € (11x)
dienstags 09.00 – 10.30 Uhr (12.01.-23.03.2021) 165,- € (11x)
mittwochs 18.00 – 19.30 Uhr (13.01.-24.03.2021) 165,- € (11x)
mittwochs 19.45 – 21.15 Uhr (13.01.-24.03.2021) 165,- € (11x)
donnerstags 19.00 – 20.30 Uhr (07.01.-25.03.2021) 180,- € (12x)
Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Yoga Sanft

donnerstags 17.15 – 18.45 Uhr (07.01.-25.03.2021) 180,- € (12x)
Yoga Sanft richtet sich an Anfänger, ältere Teilnehmer, Teilnehmer mit und ohne körperlichen Einschränkungen und alle, die Yoga etwas langsamer und behutsamer erfahren wollen.

Online Anmeldung Yoga und Yoga Sanft für Erwachsene: Unsere Kurse finden, wenn wir nicht im Studio unterrichten können, online via Zoom statt!

    Hiermit melde ich mich verbindlich für den folgenden Kurs an. Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung für Ihren Kurs per Email.
    Sollte der Kurs voll belegt sein, kommt auch dieser Vertrag nicht zustande. Bei einem späteren Einstieg in die Yoga-Kurse zahlen Sie den Kurs nur anteilig. Dies geht jedoch nur, falls noch Plätze frei sind.

    Ja, ich habe die AGBs gelesen, verstanden und akzeptiert. Die Anmeldung wird hiermit verbindlich und kann innerhalb von 14 Tagen nach Anmeldung schriftlich widerrufen werden.

    Ja, ich habe die Datenschutzerklärung gelesen und stimme dieser zu.

    Yogainformationen für Neueinsteiger

    Yoga – Umgekehter Krieger

    Unsere Kurse finden in Kleingruppen bis maximal 9 Teilnehmer/innen statt. So können wir eine individuelle Betreuung gewährleisten und persönlich auf Sie eingehen.

    Wir öffnen 10-15 Minuten vor den Kursen und bitten Sie im eigenen Interesse um Pünktlichkeit, damit Sie die Anfangsentspannung und Aufwärmübungen nicht versäumen.

    Yogamatten, Meditationskissen, Decken oder sonstiges benötigtes Equipment sind vorhanden. Wenn Sie möchten, können Sie gerne Ihre eigene Yogamatte oder ein Handtuch als Auflage mitbringen. Ziehen Sie bequeme Sportkleidung an, ggfs. Yogasocken, ansonsten wird Yoga barfuß praktiziert. Für die Endenspannung ist ein langärmeliges Oberteil von Vorteil. Gebränke bitte in verschließbaren Flaschen mitbringen.

    Yoga – Abschauender Hund

    Am besten übt es sich mit (fast) leerem Magen. Also besser 1-2 Stunden vor der Yoga Stunden nichts oder nur eine Kleinigkeit essen. Vor dem Unterricht bitte auf das Rauchen verzichten und während der Yoga-Stunde bitte keinen Kaugummi kauen. Praktizieren Sie in Ihrer Yoga Stunde so, wie es für Sie passend ist, um jede Yoga Stunde zu Ihrer Stunde werden zu lassen. Es kommt vor, dass neben Ihnen jemand praktiziert, der schon länger Yoga macht. Seien Sie ganz bei sich und bleiben Sie in Ihrem Yoga-Flow. Richten Sie beim Praktizieren Ihre ganze Konzentration auf sich selbst, erkennen Sie Ihre eigenen Grenzen und nehmen Sie sich jederzeit eine Ruhepause, wenn Sie sie benötigen.

    Unsere Kurse richten sich an alle Altersgruppen. Sie sollten jedoch keine akuten Probleme mit Ihrem Bewegungsapparat haben. Im Zweifel fragen Sie bitte vorher Ihren behandelnden Arzt oder sprechen mit uns, damit wir Ihnen alternative Übungsmöglichkeiten anbieten können. 

    Bitte die Handys vor dem Unterricht unbedingt auf lautlos stellen.

    Sie werden von unseren Kursen am meisten profitieren, wenn Sie regelmäßig an unserem Kurs teilnehmen und auch zu Hause die Übungen von Zeit zu Zeit durchführen.

    Falls Sie weitere Fragen haben, sprechen Sie uns gerne an. Ansonsten steht Ihrer vielleicht 1. Yogastunde nichts mehr im Wege.